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9 maneras en que la tecnología afecta tu salud mental

Ciencia

Por: pijamasurf - 05/13/2014

Al tiempo en que las redes sociales ayudan a conectarnos con los demás nos están aislando. Poco a poco, sin que nos demos cuenta, va cambiando la forma en que nos proyectamos, al punto en que somos incapaces de coincidir con la imagen que hemos creado en línea.
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Luke Pearson

Gabriela Hernández Guerra tenía 22 años cuando se quitó la vida, poco después de anunciar su suicidio por facebook. El motivo: el término de la relación virtual que sostenía por chat con su novio ecuatoriano. Esta joven veracruzana es apenas un ejemplo de un fenómeno que ocurre en todo el mundo. Hace apenas un par de días, una joven de 17 años se suicidó en Bangalore, India, porque porque su mamá la obligó a cerrar su cuenta de facebook.

¿Por qué sucede esto?¿De qué manera están afectando las redes sociales nuestra salud mental?

Aunque uno de los principales usos de las redes sociales es mantener contacto con la gente que te importa y estar al tanto de toda clase de actividades sociales, paradójicamente también fomentan el desarrollo de comportamientos narcisistas y antisociales. El problema es creer que las redes sociales reflejan fielmente la realidad, cuando más bien nos la muestran vista desde un sólo ángulo, impidiéndonos captarla en todas sus dimensiones.

En algún punto del camino hemos abusado de las ventajas de las redes sociales, rápidamente han pasado de ser un medio a ser un fin. De repente, escoger una foto de perfil adecuada se ha vuelto una preocupación que puede amargar tu día. Hemos llegado al punto en que no sólo estamos comparando constantemente nuestra vida con la de los demás, sino que ni siquiera somos capaces de tener una vida a la altura de nuestra propia persona digital (la cual sólo muestra una edición de nuestros mejores momentos). En la era de la autopromoción, ya ni siquiera somos capaces de comprarnos a nosotros mismos.

El portal DoSomething.org nos muestra una lista de 9 formas en las que la tecnología está afectando nuestra salud mental:

1. Sueño. Utilizar una laptop o algún dispositivo móvil durante la noche puede afectar seriamente nuestros patrones de sueño, al punto de generarnos un desorden. Esto genera estrés y síntomas de depresión.

2. Depresión. La gente que siente la necesidad de mantenerse constantemente accesible a través de sus dispositivos móviles tiende a manifestar más síntomas de depresión.

3. Adicción. Quizá no haga falta decirlo, pero el uso constante de las redes genera adicción a nivel cerebral, activando los mismos mecanismos que pone a trabajar cualquier droga adictiva.

4. Estrés 24/7. Cuando nos conectamos a internet apenas llegamos del trabajo o de la escuela, nuestros cerebros no tienen tiempo para relajarse después de las actividades del día. Si lo primero que haces al despertarse es checar tu facebook seguramente tienes a tu cerebro trabajando bajo un estrés que no para durante toda la semana.

5. FOMO “Fear Of Missing Out” (Miedo a perderse algo).  Mientras aumenta la popularidad de las redes sociales, se ha vuelto un fenómeno real esta sensación de sentir presión para acudir a cada evento y compartir cada experiencia. Es la idea de que todos se están divirtiendo y lo están haciendo sin ti.  

nick dewar

Nick Dewar

6. Aislamiento.  El uso excesivo de la tecnología puede llevar al aislamiento mientras se tiene la ilusión de estar generando conexiones reales con los demás.

7. Agresividad. Con el aumento en el uso del internet también han aumentado la rudeza y la incivilidad. El anonimato y la posibilidad de difusión masiva de contenidos abonan el terreno para que crezca el cyberbulling.

8. Inseguridad. El constante acceso a las redes sociales mediante dispositivos móviles hace que estemos constantemente conscientes de lo que los demás están haciendo. Lo que sucede: estamos comprando todo el tiempo nuestra vida cotidiana con la glamourosa vida editada de los demás. Así siempre vas a tener las de perder.

9. Ansiedad. Después de usar pinterest la gente tiene la sensación de no estar siendo suficientemente creativa. Lo mismo pasa con las demás redes: nunca vamos a conocer suficiente música o haber estado en tantos lugares como los demás. Siempre habrá alguien más exitoso que nosotros, al menos según la parte de su vida que no mantienen oculta.  

3 superlunas consecutivas; la primera, este sábado 12 de julio de 2014

Ciencia

Por: pijamasurf - 05/13/2014

La noche de este sábado 12 de julio de 2014 tendrá lugar la primera de tres superlunas que ocurrirán de manera consecutiva este año; un espectáculo que vuelve todavía más impresionante a nuestro satélite natural

imágenes de la super luna de este 5 de mayo de 2012

La superluna es un fenómeno astronómico que en años recientes ha ganado popularidad, quizá porque se trata de uno que, en su sencillez, revela el portento cósmico del que también formamos parte. En términos generales, se trata de una coincidencia entre la posición de la Tierra y la de nuestro satélite natural, por lo cual éste nos parece más grande y brillante de lo que usualmente lo vemos.

Si bien desde tiempos remotos la Luna se ha erigido como una suerte de lámpara solitaria en el cielo nocturno, cuando su órbita alcanza el perigeo con respecto a la Tierra (esto es, el punto más cercano de la órbita lunar con la Tierra), dichas cualidades se intensifican para nosotros, que la observamos a cientos de miles de kilómetros. Pero si este es el primer ingrediente, aquello que determina la posibilidad de una superluna es que, cuando el satélite alcanza su perigeo, llega también a su fase de Luna llena. Si ambas circunstancias coinciden, entonces el espectáculo es colmado.

Ahora bien, si este fenómeno es sorprendente, en 2014 tendremos la oportunidad de avistar 3 superlunas casi consecutivas: la primera ocurrirá este 12 de julio, la segunda el 10 de agosto y, finalmente, habrá una tercera el 9 de septiembre. Todas lunas llenas en el perigeo. Todas impresionantes para nuestros ojos.